7 ວີທີຟິດຫຸ່ນ...ຢູ່ຫ້ອງການກໍ່ລົດນໍ້າໜັກໄດ້

7ວິທີລົດນໍ້າໜັກເມື່ອຢູ່ຫ້ອງການໃຜວ່າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຈະບໍ່ສາມາດຈ່ອຍໄດ້ພຽງແຕ່ເຮັດຕາມນີ້ກໍ່ສາມາດຟິດຫຸ່ນໄດ້ບໍ່ຍາກເລີຍ.

ສາວໆເປັນບໍ່ທີ່ຕັ້ງແຕ່ເປັນສາວຫ້ອງການນັ່ງເຮັດວຽກແຕ່ຢູ່ໜ້າຄອມແຊ່ຢູ່ໂຕະຕະຫຼອດທັງມື້ນ້ຳໜັກກໍ່ຈະຂື້ນຢ່າງບໍ່ຢຸດດຖ້າປ່ອຍໃຫ້ເປັນແບບນີ້ຕໍ່ໄປເຊື່ອວ່າອານາຄົດຕ້ອງກາຍເປັນໝູ່ແນ່ນອນຖ້າເປັນແບບນັ້ນແລ້ວມາລອງໃຊ້ 7 ວິທີນີ້ຊ່ວຍລົດນ້ຳໜັກລອງເບີ່ງບອກເລີຍວ່າເຖີງຈະຢູ່ແຕ່ຫ້ອງການກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແຖມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫຸ່ນດີຂື້ນກວ່າເກົ່າອີກ

1.ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ:ນອກຈາກເທີງໂຕະເຮັດວຽກຈະມີຄອມພິວເຕີແລະເອກະສານແລ້ວກໍ່ຕ້ອງມີນ້ຳເອົາໄວ້ໃກ້ໆມືນຳເພາະການດື່ມນ້ຳເປັນປະຈຳ ຈົນຕິດເປັນນິໄສຈະຊ່ວຍຕັດຂາດຈາກການດື່ມນ້ຳຫວານຫຼືນ້ຳອັດລົມຕ່າງໆໄປເລີຍອີກທັງຍັງຊ່ວຍລົດລະດັບຄໍເລດເຕີຣໍໃນຮ່າງກາຍແລ້ວເຮັດໃຫ້ອິ່ມທ້ອງບໍ່ຊອກຫາແນວຈຸບຈິບມາກິນລະຫວ່າງເຮັດວຽກ

2.ເວລາໄປກິນເຂົ້າສວາຍຄວນຍ່າງໄປ:ຈະເປັນການດີໄປກິນເຂົ້າສວາຍທັງທີບໍ່ເຫັນຕ້ອງຂີ່ລົດໄປເພາະຂີ້ຄ້ານເລີຍລອງຍ່າງໄປຮ້ານອາຫານເບີ່ງ ເພາະພຽງແຕ່ຍ່າງໄປຍ່າງກັບກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາອອກກຳລັງກາຍໄປໃນໂຕໄດ້ແລ້ວ

3.ກຽມອາຫານໄປກິນເອງກໍ່ຮູ້ຢູ່ວ່າການຈະຫາອາຫານສຸຂະພາບ:ນອກບ້ານກິນນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກບາງຕອນສວາຍພະນັກງານຫ້ອງການຍາດ ກັນຊື້ຍາດກັນກິນກໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເລືອກກິນອາຫານດີໆບໍ່ໄດ້ເລີຍທາງທີດີລອງຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແລ້ວກຽມອາຫານມາກິນເອງຈາກບ້ານຫຼືຈະປອກໝາກໄມ້ໃສ່ກ່ອງມາແຊ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ເປັນຂອງວ່າງຕົບທ້າຍກໍ່ໄດ້ແຕ່ບໍ່ຄວນນັ່ງແຊກິນຢູ່ໂຕະ

4.ໃສ່ເຄື່ອງນັບກ້າວທີ່ເຮົາຍ່າງການໃສ່ເຄື່ອງນັບກ້າວຍ່າງ:ນີ້ແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາໄດ້ເໜັ່ງຕີງຍ່າງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນລອງໃສ່ໄປເຮັດວຽກ ເບີ່ງບໍ່ວ່າຈະຍ່າງໄປໃສ,ຍ່າງຂື້ນຂັ້ນໃດຫຼືຍ່າງໄປກິນເຂົ້າຕອນສວາຍກໍ່ຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ເຮົາຢາກເຮັດໂດຍບໍ່ມີຄຳວ່າຄ້ານມາອ້າງເລີຍ

5.ເຊົາໃຊ້ລິບແລ້ວປ່ຽນມາຍ່າງຂື້ນຂັ້ນໃດແທນ:ຖ້າບບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນຊັ້ນທີ່ສູງຫຼາຍປານໃດແທນທີ່ເຮົາຈະໃຊ້ລິບເພາະຄວາມຂີ້ຄ້ານກໍ່ລອງປ່ຽນ ມາຍ່າງຂື້ນຂັ້ນໃດເພື່ອບໍ່ລິຫານກ້າມຊີ້ນແລະນ່ອງເບີ່ງເດີ້

6.ເໜັງຕີງເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍເປັນປະຈຳ:ຖ້າວຽກຫຼາຈົນຕ້ອງນັ່ງແຊ່ຢູ່ໜ້າຄອມໝົດມື້ລອງຫາເວລາເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍລອງເບີ່ງເຖີງຈະ ເປັນເວລາພຽງເລັກໜ້ອຍແຕ່ກໍ່ຍັງຖືວ່າໄດ້ເໜັງຕິງອາດຈະລອງປ່ຽນທ່ານັ່ງ,ຍ່າງໄປເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳທຸກໆຊົ່ວໂມງຫຼືລຸກຂື້ນຢືນມາຢືດເສັ້ນຢືດສາຍກໍ່ເປັນການດີ

7.ບໍ່ຊື້ຂະໜົມມາໄວ້ກິນເວລາເຮັດວຽກ:ໃຜທີ່ມັກຊື້ຂະໜົມຂອງຂົບຄ້ຽວມາຕິດໂຕະເຮັດວຽກໄວ້ເພາະຢ້ານຢາກເຂົ້າ.ຖ້າຢາກຈ່ອຍແທ້ໆເຮົາ ຕ້ອງເຊົາເຮັດນິໄສແບບນີ້ລອງປ່ຽນມາກິນອາຫານເຊົ້າແລະສວາຍໃຫ້ທ້ອງອິ່ມເຂົ້າໄວ້ແລ້ວລະຫວ່າງຫິວແທ້ໆກໍ່ໃຫ້ກິນນ້ຳຫຼືໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານໜ່ອຍກໍ່ໄດ້

ຫາກຫ້ອງການໃຜຢູ່ໃກ້ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍພໍເລີກວຽກແລ້ວກໍ່ອາດຈະຍ່າງໄປຫຼີ້ນຈັກ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນກັບບ້ານກໍ່ຍີ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈອຍລົງໄດ້ໄວ ຂື້ນ

..............................................................................................................................................................................................................................................