7 ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ເຖົ້າກ່ອນໄວ

  1. ຕ້ອງ​ບໍ່​ຢາກ​​ເຖົ້າ,ຕ້ອງຕັ້ງ​ໃຈ​ຄົງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຫນຸ່ມ​ເປັນ​ສາວ​ເອົາ​​ໄວ້ ​ແລະ ຕ້ອງ​ປະຕິບັດ​ຄວບ​ຄູ່​ໄປ​ທັງ​ຮ່າງກາຍ, ຈິດ​ໃຈ​ ​ແລະ ຈິນຕະນາກ​ານ.
  2. ມີ​ໃຈ​​​ເປັນ​ຫນຸ່ມ​ສາ​ວຄື​ມັກ​ອິດ​ສະລະ​ເບີ່​ງ​ໂລກ​ໃນ​ມຸມ​ມອງ​ດີ ​ແລະ ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ມີ​ຄວາມ​ຫວັງ​ສະ​ເຫມີ ຫລື ການ​ຄົບ​ຫມູ່​ທີ່​ມີ​ອາຍຸ​ນ້ອຍ​ກວ່າ​ກໍ່​ເປັນ​ວິທີ​ການ​ທີ່​ດີ.
  3. ຫລຸດຜ່ອນ​ຄວາມຄຽດລອງ​ຍິ້ມ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ຂື້ນ​ຖ້າ​ບໍ່​ຮູ້​ຈະ​ຍິ້ມ​ແນວ​ໃດ​ກໍ່​ລອງ​ຍິ້ມ​ຢູ່​ແວ່​ວ​ເງົາ​ລອງ​ເບິ່ງ.
  4. ອອກກຳລັງ​ກາຍ​ໃຫ້ສະ​ຫມ່ຳສະ​ເຫມີ​ອອກກຳລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ​ມື້​ລະ 15 ນາທີ​ຈະ​ດີ.
  5. ກິນ​ອາຫານ​ຕ້ານ​ຄວາມ​ຊະລາ​ພະຍາຍາມ​ເລືອກ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍ​ດຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ເຊັ່ນ: ພືດ​ຜັກ, ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ມີ​ສານ​ຕ້ອນ​ອະນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ.
  6. ນອນ​ຫລັບ​ໃຫ້​ພຽງພໍ, ​ເຮົາ​ຄວນ​ຈະ​ນອນ​ໃຫ້ພຽງພໍ​ຕໍ່ກັບ​ຮ່າງກາຍ​.
  7. ຄວາມ​ຮັກ​: ຄວາມ​ຮັກ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້ຄົນ​ສົດ​ຊື່ນ ທັງ​ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ຄົນ ​ແລະ ສັດ ກໍ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ເບີກບານ.