5 ສະເຕັບ “ກິນ” ເພີ່ມຄໍລາເຈນເທິ່ງໃບໜ້າ

 

5 ສະເຕັບ “ກິນ” ເພີ່ມຄໍລາເຈນເທິ່ງໃບໜ້າ

ເພີ່ມຄໍລາເຈນ ຈາກການກິນອາຫານໃຫ້ຖືກ

ເພີ່ມຄໍລາເຈນ ສ່ວນປະກອບສຳຄັນຂອງເນື້ອເຍື່ອກ່ຽວພັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງໃຫ້ຜິວມີຄວາມແຂງແຮງ ເບິ່ງອ່ອນເຍົາ ແຕ່ກໍ່ໝົດໄດ້ຕາມໄວ ດັ່ງນັ້ນມາ “ກິນ” ເພີ່ມຄໍລາເຈນ ດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້

ທ່ານ ລິນດາ ເຣຍ ຄໍລຳນິສອິດສະຫຼະ ແລະ ກູຣູດ້ສຍສຸຂະະພາບທາງເລືອກ ແນະນຳການສ້າງຄໍລາເຈນດ້ວຍຕົວເອງ 5 ວິທີ່ດັ່ງນີ້

ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເປັນສານອາຫານຕັ້ງຕົ້ນໃນການສ້າງຄໍລາເຈນ ເຊັ່ນ ໝາກເລັ່ນ ບ໋ອກໂຄລີ ສະຕຣໍເບີຮີ ບູເບີຮີ ແລະ ຜັກສີຊຽວ

ກິນເຂົ້າກ່ອງເປັນປະຈຳທຸກມື້

ກິນອາຫານບຳລຸງຜິວທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຊາດຳ ຊາຂຽວ

ເພາະໃນຊາດຳ ແລະ ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນຕີອອກຊີແດນຊື່ງມີຄຸນສົມບັດຢັບ ຢັ້ງການອັກເສບ ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄໍລາເຈນ

ກິນກະທຽມ 

​ເນື່ອງຈາກສານອາຫານບາງຊະນິດໃນກະທຽມຈະໄປຊ່ວຍຊະລໍບໍ່ໃຫ້ຄໍລາເຈນຖືກທຳລາຍກ່ອນໄວ

ກິນອາຫານທີ່ມີສານແອນໂທໄຊຢານິນປະລິມານສູງ

ແອນໂທໄຊຢານິນ ມີຫຼາຍໃນໝາກໄມ້ຕະກູນເບີຮີ ສານດັ່ງກ່າວຈະໄປເສີ່ມສ້າງເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈນໃຫ້ແຂງແຮງ ເຮັດໃຫ້ຜິວກະຊັບແຂງແຮງ

ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບຄໍລາເຈນຈາກສານອາຫານທຳມະຊາດ ແລະ ຈະດີຫຼາຍ ຫາກເປັນອາຫານອໍແກນິກ