5 ຢ່າງ​ທີ່​ບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​ຂະນະ​ທີ່​ຫາກາອາບ​ນ້ຳ​ສຳເລັດ​

5 ຢ່າງ​ທີ່​ບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​ຂະນະ​ທີ່​ຫາກາອາບ​ນ້ຳ​ສຳເລັດ​

ເລື່ອງ​ເລັກນ​ໆ​ນ້ອຍ​ໆ​ຫຼັງ​ກິນ​ເຂົ້າ​ສຳເລັດ​ທີ່​ຫຼາຍຄົນເບິ່ງ​ຂ້າມ​ ອາດ​ນຳ​ມາ​ຊຶ່ງ​ຜົນ​ເສຍ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​​ມະຫາ​ສານ​ 5 ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​ຫຼັງ​ຮັບປະ ທານ​ອາຫານ​ມີ​ຫຍັງ​ກັນ​ດ້ວຍ​ ຕິດ​ຕາມເບິ່ງ​

1. ດື່ມ​ຊາ​ທັນ​ທີ​

ອາດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ຫົວ​ໃຈ​ເພາະ​ສານ​ຟໍ​ລິ​ຟີນ​ອນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ຊາ​ຈະ​ເຂົ້າໄປ​ຂັດ​ຂວາງ​ ການ​ດູດ​ຊຶມ​ທາດ​ເຫຼັກ​ຈາກ​ອາຫານ​ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ກົດ​ໃນ​ຊາ​ຍັງ​ທຳລາຍ​ໂປຼຣ​ຕິນ​ໃນ​ອາຫານ​ດ້ວຍ​

2. ອາບ​ນ້ຳ​ທັນ​ທີ​

ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ເຮັດວຽກ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ໃນ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ຫຼຸດລົງ​ ລະບົບ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ສົມ​ດຸນ​ ທາງ​ທີ່​ດີຢ່າງ​ນ້ອຍຄວນເຄິ່ງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ແລ້ວ​ຄ່ອຍ​ອາບ​ນ້ຳ​

3. ນອນ​ຫຼັບ​ທັນ​ທີ​

ເຮັດໃຫ້​ອາຫານ​ບໍ່​ສາມາດ​ຍ່ອຍ​ໄດ້​ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ລົມ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາ ຫານ​ ແລະ ​ລຳ​ໄສ້​ ລວມ​ທັງ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເປັນ​ພະຍາດ​ກົດ​ໄຫຼ​ຢ້ອນ​

4. ຍ່າງ​ໄປ​ຍ່າງ​ມາ​ ອອກ​ກຳ​ລັງ​

ການ​ຍ່າງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ກະເພາະ​ ແລະ ​ລຳ​ໄສ້​ຂະຍັບ​ໄປ​ມາ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ຈຶ່ງ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ບໍ່​ເຕັມ​ທີ່​

5. ກິນໝາກໄມ້​

ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ລົມ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາຫານ​ ແລະ ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ທ້ອງ​ອືດ​ທ້ອງ​ເຟີ້​ ຄວນຖ້າຈັກ​ 1–2 ຊົ່ວ​ໂມງ​ແລ້ວ​ຄ່ອຍ​ກິນ​ ຫຼື​ ກິນ​ກ່ອນ​ອາຫານ​ 1 ຊົ່ວ​ໂມງ​