16 ພຶດຕິກຳ​ທີ່ຄວນ​ ຢຸດ​ ກ່ອນອາຍຸ 35

16 ພຶດຕິກຳ​ທີ່ຄວນ​ “ຢຸດ​” ເຄັດ​ລັບ​ການ​ພັດທະນາ​ຕົວ​ເອງ​ງ່າຍໆ​ ທີ່​ເລີ່ມ​ໄດ້​ຈາກ​ການ​ “ຢຸດ​” ພຶດຕິກຳ​ທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ເສຍ​ຕໍ່​ຕົວ​ເອງ​ ທັງ​ພາຍນອກ ​ແລະ​ ພາຍ​ໃນ​

1.  ປຽບທຽບ​ຕົວ​ເອງ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​

2.  ໃຊ້​ຈ່າຍ​ແບບຟູມເຟືອຍ

3.  ມີ​ນິ​ໄສ​ການ​ນອນ​ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​

4.  ຄິດວ່າ​ຕົວ​ເອງ​ຕ້ອງ​ຕອບສະໜອງ​ທຸກ​ຄົນ​

5.  ດູຖູກ​ຕົວ​ເອງ​

6.  ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ໃຊ້​ເວລາ​ຢູ່​ກັບ​ຕົວ​ເອງ​

7.  ບໍ່​ເຮັດວຽກ​

8.  ປິດ​ກັ້ນ​ຄວາມ​ຝັນ​

9.  ບໍ່​ໃສ່​ໃຈ​ສຸຂະພາບ​ຊ່ອງ​ປາກ​

10.     ປະເຊີນໜ້າ​ແສງ​ແດດ​

11.     ໃສ່​ໃຈ​ກັບ​ທຸກ​ຄວາມ​ຄຽດ​ທີ່ເກິດຂື້ນ​

12.     ຕຳ​ໜິ​ຕົວ​ເອງ​

13.     ສູບ​ຢາ​

14.     ຫາ​ແຮງ​ບັນ​ດານ​ຈາກ​ພາຍນອກ​

15.     ບໍ່​ເປັນ​ຕົວ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​

16.     ບໍ່​ເລືອກ​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຮັກ​