”​ດູ​ແລ​ເບິ່ງ​ແບ່ງ​ຕັບ​ແນວ​ໃດ​ໃຫ້​ແຂງ​ແຮງ”

+ ການເບິ່ງແຍງດູ​ແລຕັບ

- ຕັບເປັນອະໄວສໍາຄັນຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເພາະວ່າເປັນອະໄວວະທີ່ມີຫນ້າທີ່ໃນການຍ່ອຍອາຫານສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍສານອາຫານຕ່າງໆທັງວິຕາມິນແຮ່ທາດໂປຕີນໄຂມັນໃຫ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນຍັງເຮັດໜ້ທີ່ຂັບຂອງເສຍ ​ແລະ ສານພິດຕ່າງໆອອກຈາກຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຕັບອ່ອນຖົງນ້ໍາບີໃນການຜະລິດນ້ໍາບີຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃຫ້ເປັນປະກະຕິ. ຫາກຕັບມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຂັບຂອງເສຍອອກໄປໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເປັນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍດັ່ງນັ້ນຄວນທີ່ຈະເບິ່ງ​ແຍງຕັບໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງຢູ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ

+ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ

- ເຮົາພົບຈະ ແລະ ໄດ້ຍິນສະເຫມີວ່າພະຍາດຕັບແຂງ. ເພາະວ່າຕັບນັ້ນເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ວ່າມີບາງສ່ວນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໄປສ່ວນຫລາຍແລ້ວມັກເກີດຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສິ່ງ​ມືນ​ເມົາ ແລະ ໄດ້ຮັບສານພິດ ຕ່າງໆຈົນເຮັດຕັບນັ້ນເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປນອກຈາກນັ້ນຍັງເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດຕິດຕໍ່ທາງກໍາມະພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດ​ໄວຣັດຕັບ ຫລື ໄດ້ຮັບເຊື້ອໂລກເຂົ້າໄປ. ນອກຈາກນັ້ນຍັງບອກວ່າທີ່ສົ່ງຜົນເສຍອີກຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ​: ຄວາມຄຽດ, ອາຫານທີ່ເກີດເຊື້ອລາເຊັ່ນ: ​ເມັດຕ່າງໆ ທີ່ບໍລິໂພກເຂົ້າໄປລວມທັງອາຫານສຳ​ເລັດຮູບຕ່າງໆດ້ວຍ

.

- ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕັບ

- ບໍ່​ດື່ມ​ສິ່ງ​ມືນ​ເມົາ ​ແລະ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ ​ເພາະວ່າ​ມັນ​ຈະ​ໄປ​ລົດ​ປະສິດທິ​ພາບຂອງ​ຕັບ ​ແລ້ວ​ຍັງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕັບ​ເຮັດ​ວຽກ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ. ຄວຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ໃໝ່ ​ແລະ ສະອາດ. ຫຼີກ​ລ່ຽງອາຫານ​ຈຳພວກ​ແກ່ນ​ຕະ​ເວັນ,​ ​ແກ່ນ​ໝາກ​ໂມ​ທີ່​ເກີດ​ເຊື້ອ​ລາ ​ເປັນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ສານພິດ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຮ່າງກາຍ.

- ການ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຕັບ​ເຮັດ​ວຽ​ໄດ້​ດີ

- ໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບນັ້ນຈະຂັບສານພິດໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກເຮົາຈະລົດສານພິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວຄວນທີ່ຈະເສີມພະລັງດ້ວຍຢ່າງອື່ນ. ດັ່ງຄໍາໂບລານວ່າ: ຫວານເປັນລົມຂົມຢາ. ຜັກຕ່າງໆທີ່ມີລົດຂົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນເສີມຂະບວນການເຮັດວຽກ. ອາຫານທີ່ເປັນສະຫມຸນໄພນໍາມາປະກອບອາຫານຫຼາຍຢ່າງຈະ​ເປັນ​ຜັກ​ທີ່​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ຂົມ​ຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍ ​ແລະ ຜັກ​ທີ່​ເຮົາ​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ວ່າຂົມ​ເລີຍ​ເຊັ່ນ: ໝາກ​ແຕງ ​ແລະ ອື່ນໆ...

+ ການ​ທຳຄວາມ​ສະອາດ​ຕັບ

- ການເຮັດໃຫ້ຕັບເຮົາສະອາດຫລັງຈາກໄດ້ຮັບສານພິດແລະຂັບອອກສາມາດທີ່ຈະທຳຄວາມສະອາດໃຫ້ມີສຸຂະພາບຕັບທີ່ດີຂຶ້ນສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ພົບ​ໄດ້ເລື້ອຍໆເຊັ່ນ​: ຜັກໃບຂຽວ​ເກືອ​ບທຸກຊະນິດຈະສາມາດທຳຄວາມສະອາດຕັບໄດ້ຜົນດີ​ແທ້ໆ. ໃຫ້ກິນ​ແກ່ນພືດໃຫ້ເຫມາະສົມ ແລະ ຄວນເບິ່ງວ່າມີເຊື້ອລາບໍ່. ຖ້າບໍ່ພົບເຊື້ອໃຫ້ຮັບປະທານ​ໄດ້ຊ່ວຍທໍາຄວາມສະອາດຕັບໄດ້ແຕ່ຖ້າມີເຊື້ອລາຈະເປັນໂທດກັບຕັບນອກນອກນັ້ນ ​​ໄຂ ​ແລະ ຕັບ​ສັດ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ.

- ສະຫຼຸບແລ້ວເມື່ອຕັບເຮົາດີແລ້ວກໍຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບສານພິດໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນຍັງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຕັບຊ່ວຍຍ່ອຍໄດ້ດີຂຶ້ນສາມາດທີ່ຈະຂັບລົດໄດ້ສະດວກທັງຂັບ​ຖ່າຍໄດ້ດີຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນຄວນເບິ່ງ​ແຍງ​ດູ​ແລ​ຕັບໃຫ້ດີເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍເຮົາ.