ໝຸ່ມໆ ຕ້ອງກິນ ອາຫານ 10 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນກວ່າໄວ

ໝຸ່ມໆ ຕ້ອງກິນ ອາຫານ 10 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນກວ່າໄວ

1.ກາເຟ: ດື່ມທຸກເຊົ້າກ່ອນເລີ່ມງານຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຈາກໂລກມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້ຕາມເອກະສານທີ່ໄດ້ຕີພິມຈາກສະຖານບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດໃນສະຫະລັດ ທີ່ຄົ້ນພົບວ່າການດື່ມກາເຟຢ່າງນ້ອຍ 4  ແກ້ວຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍລົດຄວາມສຽງມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້ຮ້ອຍລະ 20 ເມື່ອທຽບໃສ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ ດື່ມກາເຟນານ 10 ປີ.

2. ໝາກໂມ: ໝາກໂມ ມີໄລໂຄປີນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຈາກລັງສີ UV ລັງສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວເຮົາແກ່ກວ່າໄວ ທັ້ງນີ້ນັກວິໄຈຄົ້ນພົບວ່າໃນໝາກໂມມີໄຟໂຕເຄມິຄອລຫຼືສານສະນະພືດສາດເຄມີຫຼາຍກວ່າທີ່ພົບໃນໝາກເຂືອເລັນຮ້ອຍລະ 40 ຊື່ງທຽບໄດ້ກັບມີສານ SPF 3 ຢູ່ໃນໝາກໂມຄືຄີມກັນແດດ.

3. ໝາກພິລາ: ໝາກພິລາເປັນໝາກໄມ້ມະຫັດສະຈັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນຕີ້ອອກຊິແດນ ຄ້າຍກັບວິຕາມິນຊີ ທີ່ຊ່ວຍເລື່ອງຮິ້ວຮອຍ ແລະ ຜິວໜັງແຫ້ງເໝາະສໍາລັບຜູ້ຍີງໄວກາງຄົນທທີ່ຕ້ອງການວິຕາມິນຊີຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍີງໃນໄວອື່ນໆ ເພື່ອຄົງຜິວພັນອ່ອນ ເຍົາໄວໃຫ້ນານທີ່ສຸດ.

4. ບູເບີຮີ: ໃນບູເບີຮີມີວິຕາມິນຊີ ແລະ ອີ ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາຮບູຕິນ ສານຈາກທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນມີນ້ຳມີນວນ ແລະ ຂາວສົດໃສເປັນທຳມະຊາດ.

5. ກຸ້ງລ໊ອບສະເຕີ: ສັດມີກະດູກຄອງຈະພົບສັງກະສີທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຜິວເປັນສິວຜິວຂອງຄົນທີ່ເປັນສິວກໍ່ຄືຜິວຂອງຄົນທີ່ຂາດສັງກະສີ.

6. ຜັກກາດນາ: ຜັກໃບສີຂຽວຄືຜັກກາດນາມີວິຕາມິນເຄທີ່ຊ່ວຍເສີ່ມສ້າງເສັ້ນເລືອດໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຊ່ວຍກວດຈັບທາດເຫຼັກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ຊີດເກີນໄປ ຖ້າວ່າຢາກໄດ້ຜົນດີຢ່າກີນຜັກສົດເຮັດໃຫ້ສຸກກ່ອນ.

7. ໄຂ່ໄກ່: ເລັບມືແລະເລັບຕີນ ສ້າງຈາກໂປຼຮຕີນໄຂ່ມີສ່ວນປະກອບຈາກໄບໂອຕິນແລະວິຕາມິນບີລວມທີ່ຊ່ວຍໃນການບ໋ອກໂປຼຮຕີນ ຮັກໃຫ້ເລັບມືແລະເລັບຕີນແຂງແຮງ.

8. ວອລນັດ: ວອລນັດມີໂອເມກ້າ 3 ແລະ ວິຕາມິນອີ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງສຸຂະພາບຄື ເງົາງາມຊະລໍການເກີດຜົມຂາວໄດ້.

9. ອາໂວກາໂດ້: ໝາກອາໂວກາໂດ້ມີໂອເມກ້າ 9 ຫຼືກົດໂອເລອິກຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຊຸ່ມຊື່ນແລະນຸ່ມນວນບໍ່ແຫ້ງ.

10. ແຄນຕາລຸກ: ໝາກແຄນຕາລຸກອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຮທີນວິຕາມິນເອ ທີ່ຊ່ວຍສ້າງເຊວຜິວໜັງບໍ່ເຮັດຜິວ ໜັງແຫ້ງເປັນຜຸຍ.