ເມນູອາຫານຕອນເຊົ້າແບບງ່າຍໆ ເຜົາໄໝ້ໄຂມັນເຕັມທີ່ແບບບໍ່ມີສະດຸດ

 

ໄຂ​ລວກ: ຮວຍ​ພິກ​ໄທ, ເກືອ​ໜ້ອຍ​ໜຶ່ງ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ຮອງ­ທ້ອງ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ດ້ວຍ​ໂປຣ​ຕີນ​ສົດໆ ຈາກ​ໄຂ່​ຂາວພ້ອມ​ແຄ​ລໍ​ຣີ​ເບົາໆ ເຜາຜານລະ­ຫວ່າງ​ມື້ ແລະ​ຄຸນ­ຄ່າ​ສານ​ອາ­ຫານ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ຈາກ​ໄຂ່​ແດງ ພິກ​ໄທ​ກໍ່​ເລັ່ງ​ການ​ເຜົາ​ໄໝ້​ໄຂ­ມັນ​ເຂົ້າ​ໄປ​ອີກ ອາດ​ເລືອກ​ກິນ​ກັບ​ຊາ​ຮ້ອນໆ ແບບ​ບໍ່​ໃສ່​ນົມ ແລະ​ນ້ຳ­ຕານ.

ນ້ຳ­ເຕົ້າ​ຫູ້​ຈືດ 1 ຈອກ: ນ້ຳ­ເຕົ້າ​ຫູ້​ຮ້ອນໆ ບໍ່​ໃສ່​ນ້ຳ­ຕານ ຊ່ວຍ​ເສີມ​ແຄ​ລໍ​ຣີ​ໃນ​ຮ່າງ­ກາຍ​ແບບ​ພໍ­ດີ ບໍ່​ໜັກ​ເກີນ ແລະ​ບໍ່​ເບົາ​ຈົນ​ຫິວ​ໂຫຍ.

ແກງ​ເຫັດ​ນ້ຳ​ໃສ 1 ຖ້ວຍ: ນ້ຳ​ແກງ​ຮ້ອນໆ ກັບ​ໂປຣ​ຕີນ​ເຫັດ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ໃຫ້​ພະ­ລັງ­ງານ ແລະ​ກິ່ນ​ຫອມ​ຊວນ​ຮັບປະທານ ເໝາະ​ເປັນ​ອາ­ຫານ​ຮອງ­ທ້ອງ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ແບບ​ເບົາໆ ແຕ່​ບໍ່​ຂາດ​ໂປຣ​ຕີນ.