ສາວຂາລາຍໆ!! ກໍກັບມາງາມໄດ້ໄວທັນໃຈດ້ວຍ 4 ວິທີນີ້

 

ໃຜ​ໆ​ກໍ້​ຢາກ​ມີ​ຂາ​ທີ່​ງາມ​ຂາວ ​ບໍ່ມີຮອຍ​ລາຍຫຍັງເລີຍ

1. ດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າໆ​ປະລິມານ​ຫຼາຍ​ໆ​ທຸກໆ​ມື້​ ເພາະ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ບໍ່​ໃຫ້​ຜິວ​ໜັງ​ເສຍ​​ ໂດຍ​ຄວນ​ເຝິກ​ໂຕ​ເອງ​ໃຫ້​ພະຍາຍາມ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫຼາຍ ປະ​ມານ​ມື້​ລະ​ 6-8 ຈອກ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ເກີດ​ເຊລ​ລູ​ໄລ​ທ໌ ​ແລະ ​ບໍ່​ໃຫ້​ຜິວ​ແຕກ​ລາຍ​ຈົນ​ບໍ່ເປັນຕາເບິ່ງ​

2. ເລືອກ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ມີປະໂຫຍດ​ ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສານ​ອາຫານ​ຈຳພວກ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເຄ​, ວິ​ຕາ​ມິນ​ອີ,​ ວິ​ຕາ​ມິນ​ຊີ​, ສັງ​ກະ​ສີ​ ແລະ ​ຊິ​ລິ​ກາ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜະລິດ​ໂປຣ​ຕີນ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕໍ່​ການ​ຢືດຫົດ​ຂອງ​ຜິວ​ໜັງ​

3. ໝັ່ນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ຢ່າງ​ສະໝ່ຳ​ສະເໝີ​ ຊຶ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ເຜີວ​ໜັງ​ມີ​ຄວາມ​ຢືດ​ຫົດດີ ເພາະ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ ​ແລະ ​ກະ​ຊັບ​ຊັ້ນ​ໜັງ​ແທ້​ ເຊິ່ງ​ເປັນ​ຜິວ​ໜັງ​ຊັ້ນ​ທີ່​ 2 ທີ່​ປະກອບ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄໍ​ລາ​ເຈນ​ ແລະ ​ອິ​ລາ​ສະຕິ​ນ​ ເປັນ​ວິທີ​ຫຼຸດ​ຮອຍ​ແຕກ​ລາຍ​ ຂາ​ລາຍ​ໄດ້​ດີ​ ແລະ ຍັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຮໍ​ຣ໌​ໂມນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ສົມ​ດຸນ​ ມີ​ສ່ວນ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ແກ້​ບັນຫາ​ຜິວ​ແຕກ​ລາຍ​ ນອກຈາກນີ້​ຕ້ອງ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ​ຫລື​ ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຢ່າງ​ໜັກ

4. ສ​ະໝຸນ​ໄພ​ທີ່​ມີປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ໃນ​ການ​ບຳ​ຣຸງ​ຜິວ​ໜັງ​ ພືດ​ສະໝຸນ​ໄພບາງ​ຊະນິດ​ມີ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຕໍ່​ຜິວໜັງ​ ຊ່ວຍບຳ​ຣຸງ​ສະພາບ​ຜິວ​ທີ່​ເຄຍ​ເສຍ​ໃຫ້​ກັບ​ມາ​​ດີ​ໄດ້​ເຊັ່ນ:​ ຫວ້ານ​ຫາງ​ຈໍລະ​ເຂ້​ ໃຫ້​ນຳ​ງຸ້ນ​ຂອງ​ຫວ້ານ​ຫາງ​ຈໍລະ​ເຂ້​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ອາດ​ແລ້ວ​ ມາ​​ທາບໍລິເວນ​ທີ່​ມີ​ບັນຫາລາຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ທຸກ​ເຊົ້າ​ແລງ​ ຜິວ​ທີ່​ແຕກ​ລາຍ​ກໍ​ຈະ​ຄ່ອຍ​ໆ​ຈາງ​ລົງ​ ຫລື ​ຈະ​ອີກ​ສ​ມຸນ​ໄພ​ທີ່​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ຮອຍ​ແຕກ​ລາຍ​, ຂາ​ລາຍ​ແມ່ນໃບ​ບົວ​ບົກ​ ໂດຍ​ໃຫ້​ຄັ້ນ​ເອົາ​ແຕ່​ນ້ຳ​ ແລ້ວ​ນຳ​ໄປ​ທາ​ເປັນ​ປະຈຳ​ທຸກ​ເຊົ້າ​ທຸກແລງ​ ຜິວ​ທີ່​ແຕກ​ລາຍ​ກໍ​ຈະ​ຄ່ອຍ​ໆ​ຈາງ​ລົງ​