ພຶດຕິກຳທີ່​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ເມື່ອຍ

 

   ເຄີຍ​ບໍ່ທີ່​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ຂີ້ຄ້ານຈະ​ເຮັດຫຍັງ​ກໍ​ຮູ້ສຶກ​ໝົດ​ເຫື່ອ​ໝົດ​ແຮງ ກັບ​ຮອດເຮືອນ​ກໍ​ຢາກ​ຈະ​ຢູ່​ແຕ່​ເທິງ​ຕຽງ ຕື່ນ​ເຊົ້າ​ມາ​ກໍ​ຍັງ​ຮູ້ສຶກ​ຄື​ຍັງ​ນອນ​ບໍ່​ພໍ ບາງເທື່ອ​ພຶດຕິກຳ​ ຫລື ​ນິ​ໄສ​ບາງຢ່າງ​ນີ້​ແຫລະທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ໝົດ​ແຮງ​ອ່ອນ​ເພ​ຍ
1. ການ​ຂາດນ້ຳ ຫາກ​ເຮົາ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ເລືອດ​ຂຸ້ນ​ຂຶ້ນ ລຸດ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ປ໊ຳ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ
2. ບໍ່​ໃສ່​ໃຈ​ອາຫານ​ເຊົ້າ ການ​ບໍ່​ຮັບ​ປະ​ທານ​ອາຫານ​ເຊົ້າ ​ຫລື ​ເລືອກ​ອາຫານ​ບໍ່​ມີ​ຄຸນນະພາບຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໝົດ​ມື້​ຮູ້ສຶກ​ຂີ້ຄ້ານ
3.ເລືອກຮັບປະ​ທານ​ແຕ່​ອາຫານ​ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ເຮັດໃຫ້​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ສູງຮູ້ສຶກ​ຂີ້ຄ້ານ,ຢາກນອນ​ຕະຫລອດ​ເວລາ ເມື່ອຍ​ງ່າຍ
4. ວັນອາທິດ​ເອົາ​ແຕ່ນ​ອນ ເຫັນ​ເປັນ​ວັນພັກຜ່ອນ ເລີຍ​ຂໍ​ຕື່ນ​ສວຍ ເຮັດໃຫ້​ກາງ​ຄືນ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ເຊົ້າ​ມື້​ຈັນ​ຮູ້ສຶກ​ຂີ້​ຄ້ານ