ຜັກບົ້ງຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນ ຮີດສິ່ງອຸດຕັນໃນລໍາໄສ້ ທັງພຸງຍຸບ ທັງຫນ້າໃສ ຈັດການດ່ວນ!!

ມາອີກສູດດີທັອກຮ່າງການຈາກທໍາມະຊາດ ຊ່ວຍລ້າງສິ່ງຕົກຄ້າງໃນລໍາໄສ້ນັ້ນກໍ່ຄືຜັັກພື້ນບ້ານທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍ ລາຄາຖືກແຕ່ຫລາກຫລາຍສາລະພັດປະໂຫຍດນັ້ນກໍ່ຄື ຜັກບົ້ງ ນັ້ນເອງ ຊຶ່ງຈະເປັນຕົວຮີດສິ່ງອຸດຕັນຈາກລໍາໄສ້ ໃຫ້ຖ່າຍສະດວກ ເລີກງຸດງິດໃຈ ຫນ້າຜ່ອງໃສ ສ່ວນຜັກບົ້ງຫລຸດໄຂມັນໄດ້ແນວໃດມາເບິ່ງກັນເລີຍ

ມາກິນຜັກບົ້ງກັນດີກ່ວາ ເພາະຜັກບົ້ງກໍານ້ອຍໆເປັນອາຫານດີທັອກຈາກທໍາມະຊາດທີ່ຍອດຍ້ຽມຫລາຍ ທັງຊ່ວຍຫລຸດຄວາມອ້ວນ ທັງປ້ອງກັນທ້ອງເສຍ ຜັກບົ້ງ 100ກຣາມ ໃຫ້ພະລັງງານ 22ກິໂລແຄລໍລີ ແລະ ຍັງປະກອບໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍວິຕາມິນແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ ວິຕາມິນ A,C,B1,B2,B3, ແລະ ແຄລຊຽມ ຟອສຟໍຣັສ ແລະ ທາດເຫລັກ ເປັນຕົ້ນ

ຜັກບົ້ງຊ່ວຍປ້ອງກັນທ້ອງເສຍ ແລະ ຊ່ວຍຮີດສິ່ງອຸດຕັນໃນລໍາໄສ້ ນັບວ່າເປັນການດີທັອກຈາກທໍາມະຊາດທີ່ດີ ນອກຈາກນີ້ຍັງມີອິດທິລິດໃນການຂັບຖ່າຍປັດສະວະ ແກ້ປັດສະວະເຫລືອງ ປັດສະວະເປັນເລືອດ ແລະ ຖ່າຍເປັນເລືອດອີກດ້ວຍ ພຽງແຕ່ຄັ້ນນໍ້າຈາກລໍາຕົ້ນມາປະສົມກັບນໍ້າເຜີ້ງດື່ມກໍ່ຂ່ວຍຂັບສານພິດອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ ແລະຍັງມີອີກຫລາຍສູດທີ່ຈະມາເນາະນໍາໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປຢ່າງລະອຽດ ຖ້າຫາກທ່ານໃດເນັ້ນການຫລຸດນນໍາຫນັກ ພຽງແຕ່ຕົ້ມຜັກບົ້ງຈິ່ມກັບນໍ້າພິກໃນຕອນແລງຮັບຮອງພຸງຍຸບ

ວິທີຮັບປະທານຜັກບົ້ງເພື່ອຫລຸດໄຂມັນ

ຜັກບົ້ງເປັນຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານຜ່ານຄວາມຮ້ອນບໍ່ດົນກໍ່ໃຊ້ໄດ້ແລ້ວ ເພາະຄວາມຮ້ອນຈະໄປກະຕຸ້ນສັບພະຄຸນໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ ແລະເຮົາກໍ່ມີເມນູງ່າຍໆຈາກຜັກບົ້ງມານໍາສະເຫນີ  ເພື່ອເປັນການຄຣີນລໍາໄສ້ແບບບໍ່ເບື່ອກັນ

ຜັກບົ້ງໄຟແດງຫລຸດໄຂມັນ

ວັດຖຸດິບ

  • ຜັກບົ້ງສອງກໍາມື
  • ນໍ້າມັນຫມາກພ້າວ 1ຊ້ອນໂຕະ
  • ກະທຽມ 3-5ກີບ
  • ເຄື່ອງປຸງລົດຕາມໃຈມັກ ແລະ ຢ່າລືມຫ້າມກິນນໍ້າຕານ ຫລີກໄດ້ຍິ່ງເປັນການດີ
  • ພິກຂີ້ຫນູ

ວິທີເຮັດ

  • ລ້າງຜັກບົ້ງໃຫ້ສະອາດ
  • ເດັດຜັກບົ້ງຄວາມຍາວ 2,5ນນີ້ວພັກໄວ້ຊາມ
  • ໃສ່ເຄື່ອງປຸງທັ້ງຫມົດລົງໃນຊາມຜັກບົ້ງ ແລະ ທຸບກະທຽບ
  • ພິກຂີ້ຫນູ ພໍແຕກ ໃສ່ລົງໄປ

ຕັ້ງຫມໍໃຫ້ຮ້ອນ ໃສ່ນໍ້າມັນ ພໍໃຫ້ຮ້ອນ ຈາກນັ້ນເທຊາມຜັກບົ້ງທີ່ກຽມເອົາໄວ້ລົງໄປ ຜັກພໍແຕ່ຜັກຍຸບ ແລ້ວຕັກໃສ່ຈານ ຖ້າຜັດດົນຜັກຈະຫ່ຽວ ຫນຽວບໍ່ຫນ້າຮັບປະທານ

ຄຳເນາະນຳ

ຜັດຜັກບົ້ງມັນບໍ່ແມ່ນທໍາມະດາ ມັນຍັງຊ່ວຍຊູໃຫ້ສັບພະຄຸນຂອງຜັກບົ້ງຂື້ນມາ ເພາະວິຕາມິນໃນຜັກບົ້ງເຮັດການລະລາຍໄດ້ດີກັບນໍ້າມັນແຖມຍັງຖືກຄວາມຮ້ອນໄດ້ດີດ້ວຍ ນັກວິຊາການຫລາຍໆທ່ານແນນໍາວ່າຄວນກິນກັບເຂົ້າກ່ອງ ແລະ ຄວນໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ຜ່ານກໍາວິທີ ສໍາລັບຄົນທີ່ກໍາລັງຫລຸດຄວາມອ້ວນ ໃຫ້ມາໃສ່ນໍ້າມັນຫມາກພ້າວ

ຜັກບົ້ງຫລຸດໄຂມັນ

ວັດຖຸດິບ

 

  • ຜັກບົ້ງສອງກໍາມື
  • ນໍ້າ

ວິທີເຮັດ

  • ລ້າງຜັກບົ້ງໃຫດສະອາດຫັ່ນສ່ວນແຂງໆອອກ
  • ກຽມນໍ້າເຢັນອຸນຫະຫູມປົກກະຕິ ຫລື ນໍ້າເຢັນຈາກຕູເຢັນ ໃສ່ຊາມໄວ້ເພື່ອນັອກຜັກ
  • ຕັ້ງຫມໍໃຫ້ຮ້ອນຈົນເດືອດແລ້ວໃສ່ຜັກລົງໄປ ພິກ 2-3ຄັ້ງ ພໍໃຫ້ຜັກຍຸບທົ່ວກັນ
  • ຕັກຜັກບົ້ງໃສ່ຊາມນໍ້າເຢັນເພືອເປັນການນ້ອກໃຫ້ຜັກສີສົດ

ຄໍາແນະນໍາ

ຜັກບົ້ງຕົ້ມຖ້າຢາກໃຫ້ສີສົດຂຽວງາມດີໃຫ້ນ້ອກກັບນໍ້າເຢັນທັນທີ ເພື່ອເປັນການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ຮັບປະທານກັບນໍ້າພິກທີ່ບໍ່ປະສົມກັບນໍ້າມັນ ແລະ ຮັບປະທານກັບເຂົ້າກ່ອງ ຫລື ບໍ່ຮັບປະທານກັບເຂົ້າກໍ່ໄດ້ເຊັ່ນກັນຖ້າມື້ນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດພຽງພໍແລ້ວ

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການດີທັອກ

ນອກຈາກການດີທັອກຈະມີປະໂຫຍດຊ່ວຍລ້າງສານພິດ ກໍາຈັດສິ່ງຕົກຄ້າງ ແລະ ຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລ້ວເຮົາຍັງຕ້ອງຮູ້ຈັກຂໍ້ລະວັງອີກດ້ວຍ ສໍາລັບ 7ຄົນໃນກຸ່ມຕໍ່ໄປນີ້ ຫ້າມເຮັດການດີທັອກເດັດຂາດ ຍ້ອນຫຍັງມາເບິ່ງກັນ.

1. ຜູ່ປ່ວຍທີ່ມີບັນຫາລະບົບລໍາໄສ້ໃຫຍ່ ເຊັ່ນ ລໍາໄສ້ອັກເສບ ອຸດຕັນ ມະເຮັງລໍາໄສ້ ເພາະເມື່ອອັດນໍ້າເຂົ້າໄປຈະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ໃຫຍ່ບີບຕົວຫລາຍຂື້ນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ແຕກເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

2. ຜູ້ທີ່ຜ່ານການຜ່າຕັດລໍາໄສ້ດ້ວຍການເປີດຫນ້າທ້ອງ.

3 .ເດັນນ້ອຍ.